Ngoài chế độ dinh dưỡng và thói quen sử dụng thiết bị, các bài tập và phương pháp thư giãn mắt cũng rất quan trọng để duy trì sức khỏe thị lực. Một số phương pháp hiệu quả bao gồm:
- Nháy mắt thường xuyên: Nháy mắt 10–15 lần mỗi 5 phút giúp giảm khô mắt.
- Bài tập xoay mắt: Nhìn lên, xuống, trái, phải và xoay tròn mắt nhẹ nhàng giúp tăng cường cơ mắt và giảm căng thẳng.
- Massage quanh mắt: Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ vùng quanh hốc mắt, thái dương giúp tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi.
Kết hợp các bài tập này hàng ngày sẽ giúp mắt khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mỏi mắt, nhức đầu và các vấn đề thị lực liên quan đến việc sử dụng thiết bị lâu dài.