Sử dụng điện thoại, máy tính và máy tính bảng liên tục có thể gây mỏi mắt, nhức đầu và giảm thị lực theo thời gian. Một số thói quen tốt giúp bảo vệ mắt bao gồm:
- Nguyên tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi.
- Điều chỉnh ánh sáng: Giữ màn hình vừa đủ sáng, tránh ánh sáng chói hoặc phản chiếu trực tiếp từ cửa sổ.
- Khoảng cách an toàn: Giữ thiết bị cách mắt khoảng 40–50 cm, không đọc hoặc xem điện thoại khi nằm.
Việc thực hiện những thói quen này hàng ngày sẽ giúp giảm áp lực cho mắt, duy trì thị lực ổn định và cải thiện khả năng tập trung khi làm việc lâu với thiết bị.